Motionscenter i PULZION – alle kan være med
Motionscenteret i Pulzion er for medlemmer af KFUM Pulz, og foreninger, der er tilknyttet Pulzion.
Her kan du få pulsen op, styrket musklerne og få trænet kroppen.
Det er uformelt, og alle kan være med. Det kræver blot medlemskab i KFUM Pulz, eller et tilkøb hvis du i forvejen er medlem af IFA eller én af KFUM Idrætsforenings afdelinger.
Medlemsskabet inkluderer fri adgang til motionscenteret i Pulzions åbningstid, og omklædningsrum med gode badefaciliteter.
Træningsinspiration i Pulzen
Intro & Outro
Intro - Inden træning
Outro - Efter træning
Ben-, balle- & hoftetræning
17. Hofteabduktion
4. Squat
19. Benpres
16. Hofteexstension
6. Dødløft
18. Leg press
Arm-, skulder-, mave- & rygtræning
3. Bænkpres
24. Rygmaskine
25. Mavemaskine
15. Skulderpres
2. Rows
2. Frivægt skulderøvelser
13. Kabeltårn
Cardio
7.+8. Løbebånd
11.+12. Romaskine
1. Stepbænk
14. Ski Erg
20.+21.+22.+23. Motionscykel
Vedtægter for brug af motionscenteret i Pulzion
Gældende vedtægter kan findes her: Vedtægter til motionsrummet i KFUM Pulz